5 consejos para recibir el otoño con energía

El descenso de las horas de luz, la bajada de las temperaturas o el retorno a las obligaciones son factores que pueden influir física y mentalmente. Kaiku Caffè Latte comparte algunos consejos para recibir el otoño con calma y energía.

El verano ha llegado a su fin y hemos entrado en la nueva estación de Otoño. El descenso de las horas de luz y la temperatura, el retorno a las obligaciones tras un periodo vacacional, y afrontar nuevos propósitos para el último trimestre del año exigen un esfuerzo extra físico y mental. Estos son algunos de los factores que pueden causar un aumento de la sensación de cansancio, irritabilidad, insomnio o incluso ansiedad.

Kaiku Caffè Latte, la marca de café frío listo para beber con ingredientes 100% naturales, recopila algunos consejos para recibir el otoño con calma y energía.

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Todo a su ritmo 

Marcarse nuevos propósitos en septiembre es habitual con la vuelta al cole, pero si intentamos realizar muchos cambios a la vez puede resultar muy abrumador. Establecer metas alcanzables y afrontarlas con calma ayuda a reducir la sensación de ahogo o ansiedad por conseguirlas.

Escapadas a la naturaleza

El otoño deja unos paisajes preciosos con un color especial y único. Aprovechar para realizar escapadas a la naturaleza y disfrutar del ocio que permite la nueva estación como el senderismo ayudaran a calmar nuestra mente y conectar con el entorno. Gracias a su formato ‘ready to go’ Kaiku Caffè Latte es el compañero perfecto para llevar en la mochila.

Respetar las horas de sueño

En el verano los horarios se alteran y experimentamos muchos desordenes en el sueño. Con la llegada de la nueva estación debemos retomar la rutina y crear un ritual del sueño que respete el descanso. Los expertos recomiendan dormir 8 horas para evitar el cansancio.

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El yoga para liberar tensiones

El yoga es una actividad física ideal para el otoño. Su práctica ayuda a relajar mente y cuerpo, no exige un desgaste inicial, favorece la conexión con uno mismo, y ayuda a ganar fortaleza y cargar las pilas para afrontar la rutina. 

El café, el mejor aliado

Es importante cuidar la alimentación para sentirnos fuertes de cara al proceso de adaptación. El café frío listo para beber ofrece ese aporte de energía y activación para los momentos de somnolencia, tan comunes después de las vacaciones. Kaiku Caffè Latte ofrece opciones sin azúcares añadidos, sin lactosa, reducido en calorías y a tope de proteínas para mantenerse en forma.

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Además, la cafeína influye en el sistema nervioso produciendo más endorfinas, las causantes del buen humor y estado de ánimo, y aumenta la capacidad mental y de percepción.

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